Det skal du være opmærksom på, når du begynder at træne

Træning er hårdt arbejde for kroppen, og er du ny i fitnessverden, kan du hurtigt løbe eller løfte dig til en overbelastningsskade eller to, hvis du ikke passer på. ”Start langsomt op” og ”husk pauserne” er nogle af de råd, idrætsfysioterapeut Pernille Mogensen giver dig, der skal i gang med træningen

Én af de helt store syndere i træningscenteret er at løfte mere, end hvad kroppen aktuelt kan holde til.

Se, hvad vi ellers skriver om: #motion, #vægt, #kroppen og #løbeskader