Sådan undgår du skader på skiferien

Klæd dig ordentligt på

Hold øje med vejrudsigten og sørg for at have flere lag tøj på, så du kan justere temperaturen og undgå at blive for kold, hvilket kan medføre skader.

Udstyret skal være i orden

Sørg for at glassene i brillerne ikke sidder løst, at handskerne er tætte osv. Mest vigtigt er det at tjekke, om skistøvlerne og bindingerne er i tip-top stand, og at de er justeret korrekt.

Stå aldrig på ski alene

Det er altid en god idé at have selskab ude på pisterne, hvis du skulle komme ud for et uheld. Hvis du står meget off-piste, er det endda særdeles vigtigt.

Hav mobilen med

Hvis du er meget uheldig, så kan mobiltelefonen være din kontakt til omverdenen. Så den kan være meget vigtig. Sørg for at kende nummeret til alarmcentralen.

Varm op

Sørg for at kroppen er varmet godt op, inden du begiver dig ned af pisterne. Jo koldere kroppen er, jo større risiko er der for at ryge ind i en skade.

Drik rigeligt vand

Selvom det er koldt, så skal kroppen stadig bruge masser af vand. Så sørg for, at du ikke dehydrerer ved jævnligt at drikke væske.

Vær i form

For at få mest muligt ud af din skiferie, er det en god idé at sørge for, at man er i god form, inden man tager afsted. Jo bedre form du er i, og jo mere du er vant til at bevæge dig og bruge kroppen, jo mindre er risikoen for skader.

Kend dine grænser

Lad være med at gøre noget, du ikke er sikker på, du kan. Lad andre om at tage de store hop, hvis du ikke er tryg ved dem. Undgå at blive presset til at gøre noget, du ikke føler dig sikker ved.