Sådan kommer du dig over influenza

Efter en uges influenza er kroppen svækket, har tabt muskelmasse og er i kaloriunderskud. Og så det er ikke bare op på hesten igen. Nej, tag hellere løbeskoene af igen, lav dig selv en stor, lækker portion mad, og læg dig på sofaen - hvis du vil hurtigt på toppen igen.
Af Fie Kruse | Colourbox | 7. december 2011

Sov længe med god samvittighed

Gå tidligt i seng, sov længe, og tag en morfar midt på dagen med god samvittighed. Kroppen restituerer nemlig, når du sover og hviler.

Spis sund og nærende mad

Under sygdom får kroppen mindre væske og energi fra mad, så nu er det tid til at kompensere. Så spis en sund og nærende kost med god appetit.

Smid løbeskoene

Respekter, at din krop er svækket og har brug for hvile, så pres ikke dig selv. Lyt til din krop, og start stille op med motionen efter sygdom.

Kilde: Tyra Grove Krause, ph.d og afdelingslæge på Epidemiologisk afdeling på Statens Serum Institut

Mere om Influenza

Artikel

Er det influenza eller forkølelse?

Det er koldt udenfor, og derfor er det sæson for forkølelse og influenza, men hvad er egentlig forskellen? 1
Galleri

Ingen vinter uden influenza - se, hvordan du bliver hurtigere rask

Når man pludselig begynder at få kuldegysninger og den der grimme hovedpine, er der ikke så meget at være i tvivl om. Man kan lige så godt først som sidst begynde at aflyse alle aftaler og indstille sig på, at sofaen bliver det faste holdepunkt de næste par dage. Influenza tager sin tid, og der er god grund til at passe på dig selv. 4

Kommenter artiklen

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

LÆS SENESTE SAMVIRKE

Populært på Samvirke

Rovdrift på lægeplanter  

Er grillkylling på øldåse farligt?  

Her finder du trækul til grillen 5  

Din tandlæge kan se, når du har haft oralsex  

Søvnen afslører dit sande jeg 10  

Andre kommenterer på

Her er de 10 ting, som vi ikke bryder os om at spise 38  

Fattigmandsfornøjelser: 10 måder at få eventyr på i hverdagen - helt gratis 7  

Læsernes råd - det kan du bruge pastarester til 17  

5 gode råd til hvordan du holder ferie, selvom du har huset fuldt af gæster 7  

Skriv ind: Sådan var min værste madoplevelse 42  

Grønt forbrug