Sundt for søvn med aftenbøn

Ritual giver ro

Mange danskere har søvnbesvær. En af de ting, der kan være med til at bedre ens søvnhygiejne, er at lave et aftenritual, der får kroppen og hjernen ned i tempo.

FDB Analyses tal viser, at 15 procent af danskerne beder aftenbøn af og til eller regelmæssigt.

Stimulerer hjernen til søvn

Det kan være et godt element i et søvndyssende aftenritual at bede en bøn, siger Jan Ovesen fra Scan-sleep:

»Alle de ting, vi gør, inden vi går i seng – som f.eks. en aftenbøn – kan være udmærket. Ritualerne er med til at stimulere hjernen til inaktivitet. Når man siger en aftenbøn, går man ofte dagens problemer og ønsker igennem. Man fremsætter ligesom en analyse af dagen, der er med til at afslutte den. Så lægger man dagen bag sig og venter på, at Vor Herre hjælper en.«

Alternativ til får

Så lad det være sagt – aftenbøn er et smukt alternativ til at tælle får.