Sid ordentligt!

Det er ikke sundt at sidde ned

En stol er ikke bare en stol, og de muligheder, som den giver for at sidde ned, er forskellige. Fra stol til stol. Ligesom din fornemmelse af at sidde godt er individuel, er stolen individuel.

Selvom du sidder i noget af det mest ergonomiske, og selvom du rejser dig et par gange i løbet af formiddagen og eftermiddagen for at løsne op for muskler og ryste lidt på dig, så er det ikke godt at sidde ned.

Når vi sidder ned - op til 10-12 timer om dagen - forhindres kroppens fulde bevægelighed. Det giver os ondt i ryggen, og ondt i ryggen er en af de otte folkesygdomme.

Stolen er forbundet med magt

Nogle mener, at den store synder i denne fortælling først og fremmest er siddestillingen: den fastlåste 90-graders vinkel, som vi - ifølge Galen Cranz, professor i arkitektur ved University of California i Berkeley - har fundet frem til for at fremvise status.

De tidligste stole, og vi er 5000 år tilbage i det egyptiske rige, var en slags trone. Når man sad dér, var man hævet over mængden. At det at sidde på en stol er forbundet med magt, kan vi også se af vores sprogbrug.Vores herskere sidder i Folketinget. Ligesom vi taler om pavestol og domstol.

Vi skal lære at sidde

Stole er svære at sidde ordentligt på. Vi skal simpelthen lære det, og et af de steder, man kan gå hen, er til den undervisning, som den australske skuespiller F. M. Alexander udviklede omkring starten af forrige århundrede.

I stort omfang går denne undervisning ud på at lære at bruge vores krop og sidde på stolen med så lidt gene som muligt til følge.

Stole kan udvikles, så de tager hensyn til vores behov for bevægels
Hvor Alexanderlærerne forsøger at lære os at sidde på stolene - ændre vores adfærd - er der andre, der forsøger at udvikle mere hensigtsmæssige siddeanordninger.

• Den danske læge A. C. Mandal har udviklet skolemøbler, hvor sædet er en lille smule skrånende, og hvor bordet er 15-25 cm højere end den fra 1978 gældende ISO-standard.
• Den norske designer Peter Opsvik har videreudviklet Mandals teorier. Det har resulteret i en række stole, som inspirerer til bevægelse, blandt andet de bevægelige balance-og gyngestole fra Variér og sadelstolen Capisco.

Stol med indbygget bevægelse

Principperne er blandt andet ført endnu videre af den tyske professor i sportsfysiologi og bevægelse, Eckert Meyners.

Ud fra ønsket om at udvikle en siddeanordning, som tillader bækkenet og torsoen at bevare deres fulde bevægelighed - samtlige 360 grader rundt - har han udviklet en stol, hvor bevægelsen er indbygget.

Den idelle stol er individuel

Selvom der er lavet mange målinger, der fortæller om belastninger ved siddestillinger, er det svært at sige noget entydigt om, hvilken stol og hvilken siddestilling der er den bedste for den enkelte.

• Nogle vil have det bedst med den traditionelle 90 grader-vinklede stol, måske med en skråpude for at aflaste lænden lidt.
• Andre har det bedst med nærmest at ligge ned.
• Mens andre igen trives med stole, hvor man kan bevæge sig, og hvor kroppen hele tiden skal arbejde for at holde sig oprejst - og holde balancen.

Som det er nu, er der kun to ting inden for ergonomien, som er sikkert: Den bedste siddestilling er den næste. Og variation er nøgleordet.