Sådan doper du dig på den sunde måde

Mad og drikke er vigtigt, uanset hvilken motion du dyrker. Det er vigtigt for dit energiniveau under motionen og for, at du kan komme dig hurtigt og godt bagefter. Mad og drikke er særlig vigtig i forbindelse med langvarig motion som f.eks. en lang cykeltur i højt tempo.

Få flere gode råd i Samvirkes  Q&A om ernæring og motion

Hvor vigtig er mad og drikke i forhold til motion?
Hvad er de hyppigste fejl motionister gør, når det kommer til mad?
Hvornår skal man spise før motion?
Hvad så lige inden løbet? Hvad og hvornår skal man spise der?
Hvis jeg nu skal ud og cykle i flere timer, skal jeg så spise mere?
Hvad skal jeg drikke under motion?
Hvor meget skal jeg drikke?
Hvad så med efter motion?