Samvirke front page 
Sådan doper du dig på den sunde måde
Kroppen er som en bil, der kører på benzin. Hvis tanken er tom, kan bilen ikke køre. Hvis tanken er fyldt med diesel, så kan bilen heller ikke køre. Her kan du blive lidt klogere på, hvordan du doper dig på den sunde måde før cykelturen.
Af Per Brændgaard | Foto: Purestockx | 29. juli 2009
Mad og drikke er vigtigt, uanset hvilken motion du dyrker. Det er vigtigt for dit energiniveau under motionen og for, at du kan komme dig hurtigt og godt bagefter. Mad og drikke er særlig vigtig i forbindelse med langvarig motion som f.eks. en lang cykeltur i højt tempo.
Få flere gode råd i Samvirkes Q&A om ernæring og motion
Hvor vigtig er mad og drikke i forhold til motion?
Hvad er de hyppigste fejl motionister gør, når det kommer til mad?
Hvornår skal man spise før motion?
Hvad så lige inden løbet? Hvad og hvornår skal man spise der?
Hvis jeg nu skal ud og cykle i flere timer, skal jeg så spise mere?
Hvad skal jeg drikke under motion?
Hvor meget skal jeg drikke?
Hvad så med efter motion?
Mere om motion og ernæring
LÆS SENESTE SAMVIRKE
Populært på Samvirke
Læsernes fotos
Billedgallerier
Rent bord - 10 gode rengøringsråd
Brillemoden gennem tiderne
Giv dit humør et hurtigt boost
Sådan tog de smerterne i gamle dage
7 opskrifter til en vegansk julemiddag
Kom frem i bedre form - Sådan skal du bevæge dig under flyrejsen
Ingen vinter uden influenza - se, hvordan du bliver hurtigere rask
Sådan ser det åndelige liv ud i Apostelkirken på Vesterbro
7 gange hjernegymnastik
7 smerter du ikke bør ignorere
TV
Andre kommenterer på
Se andres gode råd om rester og skriv selv dine egne resteråd her 97
Sådan behandler og vasker du dine trægulve 5
Sådan skider du i skoven 7
Sådan modner du de grønne bananer 6
6 ting du skal huske, når du vasker trægulve 4