Kvinde, se lyst på livet – og lev længere

Du har det ikke kun sjovere, hvis du opfatter glasset som halvt fuldt istedet for halvt tomt. Du får også et længere og bedre liv.

Af Rie Jerichow | 8. juli 2009

Syv tips til et optimistisk livssyn

Få masser af søvn. Hvis du er i søvnunderskud, er det intet under, at du ikke har overskud til at se lyst på livet.
Vær social. Sørg for at have gode venner, som du er kan dele dine tanker med.
Få proportioner på negative tanker. Hold problemerne ud i strakt arm.Hvor slemme er de egentlige – og kan de ikke opvejes af det positive i dit liv? Øv dig i at blive optimist.
Sæt realistiske mål. Når du indfrier dem, vil det give dig en positiv tilfredsstillelse.
Vær taknemmelig. Lad være med at tage tingene for givet. Fokuser på, hvad du har, ikke hvad du mangler.
Brug dine stærke sider i hverdagen. Sørg for at have fritidsinteresser og opgaver på jobbet, som du er god til.
Smil. Det gamle ordsprog om, at hvis du smiler til verden, smiler verden også til dig, er ikke helt forkert.

Gruer du for fremtiden? Er du bange for, at den økonomiske krise vil underdreje samfundet, og at mennesket ikke kan stille noget op mod klimaforandringerne?

Eller ser du lyst på tilværelsen i tiltro til, at vi nok skal klare alle udfordringerne?

Dit svar kan vise sig at have langt større konsekvenser for dit liv end blot kvaliteten af din nattesøvn.

Det kan faktisk være afgørende for, hvor længe du lever, og hvor rask du holder dig.

Det er konklusionen fra en række forskere på University of Pittsburgh i USA, der har har studeret 15 års statistisk materiale om blandt andet livssyn, dødelighed og kroniske sygdomme blandt ikke færre end 100.000 amerikanske kvinder over 50 år.

Optimististerne i gruppen havde generelt 14 procents mindre risiko for at dø i løbet af perioden, og de havde 30 procents mindre risiko for at dø af en hjerte-kar sygdom end deres pessimistiske medsøstre.

De sortsynede havde til gengæld 23 procents større risiko for at dø af kræft.

Når forskerne så nøjere på de to gruppers livsstil, var det især karakteristisk, at de optimistiske kvinder var mere tilbøjelige til at søge lægehjælp og overholde de kostplaner, som deres læge anbefalede. Og så havde de generelt gode sociale relationer og gode netværk.