Danskerne lider af søvnløshed

Søvnløshed er et alvorligt problem, som vi sjældent tager højtideligt. Det til trods for, at 9 ud af 10 søvnløse nemt kan hjælpes.

Af Liv Mygind | 23. september 2009

De fleste af dem, der ikke kan sove, bliver liggende i sengen

11 procent er ofte søvnløse

37 procent af danskerne siger, de lider af søvnløshed en gang imellem, og 11 procent, at de lider af søvnløshed en gang om ugen eller oftere, viser nye tal fra FDB Analyse.

Søvnspecialist og overlæge på den private søvnklinik Scansleep, Jan Ovesen, siger:
»Det er et stort problem i Danmark og i det hele taget et stort problem i den vestlige verden.«

Vi har gang i for meget

Jan Ovesen forklarer, at det især er den vestlige adfærd, der øger risikoen for søvnløshed.
»Vi er engagerede i det, vi laver, og har svært ved at adskille fritid og arbejde. Så vi får svært ved at koble fra og holde fri. Det begyndte med Edison – der opfandt glødepæren. Og pludselig havde vi lys, når det ellers er naturligt, det er mørkt. Når det er mørkt, burde vi komme ned i gear og sove. Men i stedet tjekker vi sms’er, e-mails og fortsætter oppe i omdrejninger. Det har mange svært ved at klare, og de ligger og tumler med problemer og kan ikke sove,« siger Jan Ovesen, der har beskæftiget sig med søvn i knap 30 år.

Stå op - dit søvnløse fjols!

FDB’s analyse viser, at de fleste af dem, der ikke kan sove, bliver liggende i sengen. Kun 30 procent står op.

»Det værste, man kan gøre ved søvnløshed, er at blive liggende. Man skal stå op. Så skal man vente med at gå i seng, til man er så træt, at man ikke kan være vågen mere. Men det er helt typisk, at folk bliver liggende i sengen. Og det gør problemet værre.«

Du kan lære at sove

Mennesker, der har søvnbesvær, kan i høj grad kureres.

»Det er svært at sige, hvor mange der kan hjælpes. Men for 90 procent af dem, der har søvnbesvær, findes der en logisk grund, og de kan hjælpes uden medicin og uden at gå på søvnlaboratorier. Selvfølgelig er der dem, der har en sygdom, og de skal have en behandling, men de fleste kan få det godt via forholdsvis enkle metoder,« mener overlæge Jes Gerlach. Han er formand for Psykiatrifonden og forfatteren til bogen Søvn.

Du sover totredjedele af dit liv

Vi har lært, at motion og den rigtige kost er vigtige elementer i et sundt liv, men en god søvn har vi ikke samme respekt for. Og det burde vi have, mener Jes Gerlach, for vi sover cirka en tredjedel af vores liv.