Din hund letter dig for kiloene

Spis en lille skive rugbrød ekstra hver dag eller et stort æble. Det får du råd til i energiregnskabet, hvis du går tur med din hund i 20 minutter morgen og aften.

To gange 20 minutters gåtur i hundetempo er magelig motion, der lønner sig, hvis du vil holde vægten nede. Det har Viffos, Videncenter for Fødevarer og Sundhed, regnet ud for Samvirke.dk

Seks bolsjer hver dag

Er du en mand på 40 år, der vejer 80 kg, og lufter du hunden 40 minutter hver dag, kan du boltre dig i 74 ekstra kcal om dagen.

• Det svarer til seks bolsjer eller to stykker After Eight chokolade – eller 730 stykker After Eight på et år.

Er du kvinde på 50 år med en vægt på  65 kg, får du plads til 57 ekstra kcal.

Du kan bruge luften i ernæringsregnskabet til at tabe dig, eller du kan spise et mellemstort æble mere om dagen, en halv skive rugbrød, fire et halvt bolsje eller et stykke After Eight.

I begge regnestykker gælder det naturligvis, at personen i øvrigt ikke ændrer noget ved de motions- eller spisevaner, han eller hun allerede har.

Tre kilo forbrændt fedt om året

Hvis en 40-årig mand med en vægt på 80 kg vælger at droppe de ekstra kalorier, han får plads til ved at gå med hunden, sparer han sig selv for 27.010 kcal om året.

• Det svarer til knap tre kg forbrændt fedt eller omkring 30 kg forbrændt fedt i hele hundens levetid, hvis hunden lever i 10 år.

For kvinden på 50 år med en vægt på 65 kg ser giver gåturene med hunden følgende resultat

• Hun kan forbrænde godt 2 kg fedt om året og 20 kg i et hundeliv på 10 år