10 gode veje til vægttab
Vær tålmodig, når du skal tabe dig. Gå langsomt frem og tag små skridt, der er overkommelige og lette i hverdagen. 10 veje til vægttab er en ny bog fra ernæringsrådgiver Per Brændgaard i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning og Sundhedsstyrelsen. Bogen giver dig overkommelige tip til at tabe dig, og her er de 10 bud.
Af Inger Abildgaard | 19. maj 2011
- Slå automatpiloten fra
- Skab medvind, få dine nærmeste til at bakke dig op
- Drik færre kalorier
- Bevæg dig mere
- Spis mere grønt
- Spis færre søde sager
- Vælg fuldkorn og kartofler
- Vælg mindre fedt
- Spis, når du er sulten
- Spis, når du spiser, se ikke tv eller læs avis imens
Kommenter tippet
Tips & gode råd
Quizzer
Guides
Artikler
LÆS SENESTE SAMVIRKE
Populært på Samvirke
Andre kommenterer på
-
Foråret kalder på at tage børnene med ud og lege. Men hvad skal vi lege? Her er en inspirerende liste med... -
Der skal ikke så meget til, før en kedelig onsdag bliver til en lille fest. Her er 10 sjove... -
Klem den sidste dråbe ud af din yoghurtkarton! Lidt har også ret - og det kommer dine smagsløg eller din hud... -
Svar på 10 spørgsmål om kemien i din hverdag. Blandt alle deltagerne i quizzen trækker vi lod om 10 x... -
Lene Friislund har hæklet dette imponerende indkøbsnet af gamle VHS-bånd. -
Ikke kun pølser, bøffer og kotelletter bliver ekstra lækre af en tur på grillen - prøv også at smide...
Læsernes fotos
billedgallerier
5 pletter du kan fjerne med sødmælk
10 opskrifter på ny nordisk hverdagsmad
7 opskrifter til en vegansk julemiddag
Her er 10 af de værste saltsyndere du skal passe på
Undgå at blive syg af grillmaden
11 ting du ikke vidste, du kan bruge salt til
9 ting du aldrig må spise, hvis du vil undgå halsbrand
Gode grøntsager til grillen
11 ting du ikke vidste om kyllinger
Sådan får du mest ud af dine grøntsager
Kommentarer til tippet
jeg er 26 år og fodt med kejsersnit for 5 mdr mit vægt er 85
jeg håber at tæber 18_25 kilo