Morgenmad

Sådan får du nok fuldkorn

Det er vigtigt at få nok fuldkorn for at holde kroppen og maven i form. Se tip til, hvordan du sikrer dig, at du får nok fuldkorn.
Af Inger Abildgaard | Foto: Colourbox | 21. februar 2011

Fødevarestyrelsen har på altomkost.dk udgivet fem forskellige forslag til, hvordan du kan spise fuldkorn nok i løbet af dagen:

  • 2 dl havregryn til morgenmad. Og 1 skive rugbrød i løbet af dagen.
  • 1 dl mysli og 1 fuldkornsbolle til morgenmad. 1 fuldkornsbolle til frokost. Og 2 stykker fuldkornsknækbrød som mellemmåltid.
  • 1 skive rugbrød og 1 stykke fuldkornsknækbrød til morgenmad. 1 skive rugbrød til frokost. Og 1 portion fuldkornspasta til aftensmad.
  • 2 skiver rugbrød til morgenmad. 1 fuldkornsbolle til frokost. Og 1 fuldkornsbolle som mellemmåltid.
  • 1 skive rugbrød til morgenmad. 1 skive rugbrød til frokost. Og en portion fuldkornsris til aftensmad (fx brune ris)

Mere om fuldkorn

Tip

7 måder at spise fuldkorn på

Rugbrød, grød og kornotto giver gode fuldkornspoint. Her er 7 hurtige ideer til, hvordan du sniger mere korn ind i kosten.
Artikel

Spis dig til en sund tarm

Hver fjerde dansker døjer dagligt med fordøjelsen. Men vi kan selv passe på maven ved at spise, så de gode bakterier har noget at arbejde med .
Brevkasse

Er havregryn fuldkorn?

Hvordan kan havregryn være et fuldkornsprodukt, hvis skallen er fjernet?
Brevkasse

Hvad er forskellen på hvedemel og fuldkornshvedemel?

Hvad er forskellen på almindeligt hvedemel og fuldkornshvedemel?

Er havregryn fuldkorn?  

Hvad er forskellen på hvedemel og fuldkornshvedemel?  

TV

Sådan laver du havregrød
Først skal de firbenede have morgenmad

Tips & gode råd

Sådan bliver du bedre til at spise om morgenen
Sådan får du nok fuldkorn
Giv morgenmad på sengen som gave 2

Artikler

Blomkål til morgenmad eller rissuppe med hakket kød
Havregrød på helt nye måder
Havregrød på den sunde, lækre måde
Hjernen går på standby, når du ikke spiser morgenmad
Hver fjerde dansker ser tv, mens de spiser morgenmad
Hver fjerde springer morgenmaden over
Danskerne er vilde med havregryn.
Vi spiser sundere om morgenen
Ældre drikker mest morgenkaffe

Brevkasse

Hvornår er morgenmad ikke længere morgenmad?

LÆS SENESTE SAMVIRKE

Populært på Samvirke

Fattigmandsfornøjelser: 10 måder at få eventyr på i hverdagen - helt gratis 7  

Test dig selv: Teoriprøven  

Konkurrence: Den store havequiz  

Hvad er mindst usundt - flødeis eller sodavandsis?  

5 gode råd til hvordan du holder ferie, selvom du har huset fuldt af gæster 7  

Andre kommenterer på

9 ting du aldrig må spise, hvis du vil undgå halsbrand 16  

Skriv ind: Hvad er det mærkeligste dyr, du har spist? 25  

SKRIV IND: Din vildeste oplevelse med bier 19  

Skriv ind: Sådan var min værste madoplevelse 42  

12 ting du aldrig må gøre i tordenvejr 5  

Grønt forbrug