Mon ikke mangel på D-vitamin bliver overdrevet?

D-vitamin-mangel bliver ikke overdrevet. D-vitaminmangel er udbredt i Danmark, også blandt etniske danskere. I gennemsnit spiser vi danskere under halvt så meget D-vitamin, som vi burde.

Forskning indikerer, at for lidt D-vitamin kan øge risikoen for en række helbredsproblemer, blandt andet træthed, svækket immunforsvar, gentagne infektioner, demens, knogleskørhed, hjerte-kar-sygdomme, diabetes, knogle- og muskelsmerter samt visse former for kræft.

Der mangler dog dokumentation for, at D-vitamin-tilskud forebygger disse sygdomme. Der er kun dokumentation for, at D-vitamin i kombination med kalcium nedsætter risikoen for knoglebrud hos ældre.

Jeg anbefaler de fleste et dagligt D-vitamintilskud for at forebygge mangel. Lægen kan måle D-vitaminstatus i en blodprøve.