Sådan bliver du bedre til at spise om morgenen

Spis ikke om aftenen, det er som at tanke bilen op. Der vil stadig være benzin på den om morgenen.

Pres ikke dig selv til at spise. Drik i stedet kaffe eller te. Så vågner du op. Kaffen frigør nogle kulhydrater og fedtdepoter fra aftenen før, så tærer du på det, du måske har overspist aftenen før

Tag morgenmad med på arbejde eller i skole, og spis, når du bliver sulten.

Hvis du vil prøve at spise lidt mindre om aftenen, så tag en gang mindre af aftensmaden. Tag små skåle med slik ind til tv'et i stedet for den store pose og skær lidt ned på lækkerierne dag for dag. Måske bliver du en dag så sulten om morgenen, at du får lyst til at spise morgenmad.