Hver femte springer måltider over

Spring ikke et måltid over

Et måltid mindre, det må kunne mærkes på vægten, mener 20 procent, der af og til springer et måltid over for at tabe sig. Det viser en FDB Analyse om danskernes forhold til slankekure.

Det lyder måske ligetil, at et måltid mindre er sparede kalorier. Men det er en rigtig dårlig ide at skære ned på antallet af måltider, mener ernæringsekspert Per Brændgaard.

Reducer heller madmængderne

»Det er tegn på stress, uhensigtsmæssige forsøg på vægttab eller kompensation for overspisning. Reducer hellere dit stressniveau, spis når du er sulten og lav små ændringer i måltidernes sammensætning og madmængder i stedet for helt at springe dem over. Det giver mere varige ændringer i sundere retning,« siger Per Brændgaard