Skal vitaminer tages om aftenen?

Hvornår er det bedst at tage sine vitaminpiller?

Jeg var engang på et kursus, hvor en diætist sagde, vi skulle spise vitaminpiller om aftenen, så kroppen kunne bruge hele nattens hvil til at »opsuge« og udnytte vitaminerne. Min mor spurgte i Matas, om jeg havde ret, og materialisten kunne ikke bare sig for latter!


Så hvad er rigtigt at gøre? Jeg har netop fået konstateret osteoporose og skal tage en stor mængde D-vitaminer, så det vil være rart for mig at vide, hvornår jeg skal indtage dem!

Kristine Blok Lyngsø, København - 29. december 2009
en der spiser en vitaminpille
Svar fra Per Brændgaard:

Det er en meget dårlig idé at tage D-vitamin lige før sengetid væk fra et hovedmåltid. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, så du skal spise noget fedt samtidig for at sikre, at vitaminet bliver optaget fra tarmen ind i kroppen. Du kan derfor med fordel tage dit D-vitamintilskud sammen med dagens mest fedtholdige måltid. Det er ofte aftensmaden.

Derudover er der ingen særlig grund til at tage D-vitamin om aftenen frem for på et andet tidspunkt. Det afgørende er, at du husker at tage dit tilskud og ikke tager på tom mave.

Per Brændgaard

Per Brændgaard er cand.scient  i human ernæring, ernærings- og husholdningsøkonom og har  gennem en årrække beskæftiget
sig med ernærings- og  sundhedsformidling.

Se andre spørgsmål

Brevkasse

Er det virkelig nødvendigt at koge kikærterne i 40 minutter?

Er det skadeligt at spise kikærter, når de kun har fået et opkog efter udblødningen?
Brevkasse

Hvor længe kan kødrester holde sig?

Hvilke kødtyper egner sig bedst til at blive gemt til næste dag?
Brevkasse

Er pandesovsen virkelig så farlig?

Vi har altid brugt stegefedt, så hvor farligt kan det være?
Brevkasse

Er der phthalater i sodavandsflasker?

Er der fare ved at genbruge sodavandsflasker på grund af phthalater?

Kan klejnerne dryppe af på køkkenrulle?  

Kan gift fra spirekartofler overføres til nye kartofler?  

Er kaffe og avocado vanddrivende?  

Kan jeg spise rå hyldebær?  

Har sodavand med sødemiddel givet mig allergi?  

Hvorfor falder min chokoladekage sammen på midten?  

LÆS SENESTE SAMVIRKE

Populært på Samvirke

Sådan fjerner du græspletter 1  

6 gode råd før du tænder grillen op 1  

Sådan skider du i skoven 9  

Her finder du trækul til grillen 5  

Må man koge panden af til sovs?  

Andre kommenterer på

Sådan skider du i skoven 9  

Mormormad: Prøv en æggesnaps 12  

Red 10 truede retter 34  

Sådan mærker du om bøffen er stegt 6  

10 ting du kan bruge bagepulver til 16  

Grønt forbrug