Samvirke front page 
Skal vitaminer tages om aftenen?
Hvornår er det bedst at tage sine vitaminpiller?
Jeg var engang på et kursus, hvor en diætist sagde, vi skulle spise vitaminpiller om aftenen, så kroppen kunne bruge hele nattens hvil til at »opsuge« og udnytte vitaminerne. Min mor spurgte i Matas, om jeg havde ret, og materialisten kunne ikke bare sig for latter!
Så hvad er rigtigt at gøre? Jeg har netop fået konstateret osteoporose og skal tage en stor mængde D-vitaminer, så det vil være rart for mig at vide, hvornår jeg skal indtage dem!
Kristine Blok Lyngsø, København - 29. december 2009
Svar fra Per Brændgaard:
Det er en meget dårlig idé at tage D-vitamin lige før sengetid væk fra et hovedmåltid. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, så du skal spise noget fedt samtidig for at sikre, at vitaminet bliver optaget fra tarmen ind i kroppen. Du kan derfor med fordel tage dit D-vitamintilskud sammen med dagens mest fedtholdige måltid. Det er ofte aftensmaden.
Derudover er der ingen særlig grund til at tage D-vitamin om aftenen frem for på et andet tidspunkt. Det afgørende er, at du husker at tage dit tilskud og ikke tager på tom mave.
Per Brændgaard
Per Brændgaard er cand.scient i human ernæring, ernærings- og husholdningsøkonom og har gennem en årrække beskæftiget
sig med ernærings- og sundhedsformidling.
Se andre spørgsmål
LÆS SENESTE SAMVIRKE
Populært på Samvirke
Læsernes fotos
Billedgallerier
Emballageløs butik i London
Se mit elskede køkkenredskab
Spøjse juletraditioner rundt om på kloden
Kom frem i bedre form - Sådan skal du bevæge dig under flyrejsen
De 10 mest solgte bøger i 2010
Kaffens historie i ord og billeder
Fortæl os: Hvad ønsker du dig ikke i julegave?
Mød Afrikas iværksættere
Brillemoden gennem tiderne
5 gode grunde til ikke at købe en hund
TV
Andre kommenterer på
Liste over bivirkninger 7
Hvorfor vil mine viskestykker ikke tørre ordentligt? 12
Skriv ind: Jeg bestod næsten... 24
Sådan behandler og vasker du dine trægulve 5
Se andres gode råd om rester og skriv selv dine egne resteråd her 97