Hver fjerde springer morgenmaden over

Især unge springer morgenmaden over

Næsten en fjerdel af os springer morgenmaden over. Især unge dropper dagens første måltid. Det viser Samvirkes og analyseinstituttet Zaperas undersøgelse af morgenmadsvanerne hos mere end 2000 danskere.

Overvægt og manglende morgenmad hænger sammen

Morgenmad får appetitten til at fungere hele dagen, så vi spiser mindre fedt og færre kalorier. Undersøgelser viser, at overvægt og manglende morgenmad hænger tæt sammen. Det bekræftes af Samvirkes tal. Nordjylland har Danmarks højeste gennemsnit af fede danskere og er også det sted, hvor flest danskere springer morgenmaden over.

Spis mindre om aftenen, hvis du ikke er sulten om morgenen

Ernæringsekspert Per Brændgaard har rådgivet og undervist mange overvægtige, der vågner uden sult, fordi de har spist for meget om aftenen. Han råder til at vi vækker vores morgensult ved at spise mindre aftenen før.

»Lad være med at spise mere, når du ikke længere er sulten. Tag små skåle med slik ind til tv’et i stedet en stor pose. Skær lidt ned på lækkerierne  dag for dag. Måske bliver du en dag så sulten om morgenen, at du får lyst til at spise morgenmad,« siger Per Brændgaard.