Giv dit humør et hurtigt boost

Stå op og tal i telefon, tag trappen i stedet for elevatoren. Gå med hurtige skridt ned efter kaffe.

Gå en tur rundt om den bygning du sidder i eller gå ud i naturen, solens stråler påvirker dit humør på en positiv måde, selv når der er overskyet.

Få overstået dit udsatte tandlægebesøg, få snakket med banken eller køb noget, du virkelig mangler. I det hele taget hjælper det på humøret at få orden i nogle af de ting, vi alle bliver ved med at udsætte.

Prøv at kontakte en gammel ven, du ikke har haft kontakt til i lang tid. Undersøgelser viser, at have nære venner er en af de vigtigste parametre for at være glad.

Få styr på bunken af betalte og ubetalte regninger, ryd op i rudekuverterne og sving støvsugeren. Det tager ofte ikke mere end et kvarter. Hvis der er ro og orden i vores omgivelser, bidrager det til en indre ro, som igen påvirker vores humør positivt.

Introducér folk for hinanden, giv nyttig information videre, ros en ven eller kollega eller køb en hjemløse-avis. At gøre en god gerning, hjælper på ens humør.

Hvis du opfører dig glad, vil du hurtigt også føle dig i bedre humør. Se om du for eksempel ikke kan smile, selv om ingen ser det. Hvis folk opfatter dig som værende i godt humør, vil de også opføre sig gladere overfor dig.

Bliv blod- eller organdonor og husk at fortælle dine pårørende om det. Det gør en i godt humør, at vide at man gør noget godt for andre.

Find ud af, hvad du gerne vil vide eller lære mere om, og brug et kvarter på at læse om det på internettet. Og lad være med at vælge noget, du bør vide noget om, men sørg for at vælge noget, du har lyst til at vide mere om.