Sådan sover du i løbet af natten

Din nattesøvn er et bjerglandskab, der bugter sig gennem dale med dyb søvn, hvor hjernen bliver renset, og over høje tinder af let drømmesøvn, hvor dine minder og erindringer bliver lagret og bearbejdet.

Fra let til dyb søvn - og tilbage igen

Når vi sover, bevæger vi os mellem 4 stadier af søvn:

  • Drømmesøvn eller REM-søvn
  • Let søvn 
  • Lidt dybere søvn
  • Dyb søvn 

For at få tilstrækkeligt med søvn skal man igennem de forskellige søvnfaser flere gange i løbet af natten, og man taler derfor om søvncykler – dem er der 4-5 af i løbet af 8 timers sammenhængende søvn. I en søvncyklus bevæger man sig fra vågen tilstand eller drømmesøvn til de dybere søvnstadier og tilbage til drømmesøvnen. 

Samvirke tager dig her med gennem et søvnforløb.

Se, hvad vi ellers skriver om: #søvn, #sundhed og #sove