Sådan får du nok fuldkorn

Det er vigtigt at få nok fuldkorn for at holde kroppen og maven i form. Se tip til, hvordan du sikrer dig, at du får nok fuldkorn.

Fødevarestyrelsen har på altomkost.dk udgivet fem forskellige forslag til, hvordan du kan spise fuldkorn nok i løbet af dagen:

  • 2 dl havregryn til morgenmad. Og 1 skive rugbrød i løbet af dagen.
  • 1 dl mysli og 1 fuldkornsbolle til morgenmad. 1 fuldkornsbolle til frokost. Og 2 stykker fuldkornsknækbrød som mellemmåltid.
  • 1 skive rugbrød og 1 stykke fuldkornsknækbrød til morgenmad. 1 skive
    rugbrød til frokost. Og 1 portion fuldkornspasta til aftensmad.
  • 2 skiver rugbrød til morgenmad. 1 fuldkornsbolle til frokost. Og 1 fuldkornsbolle som mellemmåltid.
  • 1 skive rugbrød til morgenmad. 1 skive rugbrød til frokost. Og en portion fuldkornsris til aftensmad (fx brune ris)
Se, hvad vi ellers skriver om: #morgenmad, #fuldkorn og #mellemmåltider