Proteiner: Sådan ser 60 gram protein ud - 11 eksempler

Proteiner er omgivet af sundhedsmyter. Spiser man dem lige efter træning, bliver musklerne endnu større, lyder en af dem. Men proteiner kan sagtens indtages i løbet af dagen – og skal i øvrigt være en del af en varieret kost. En voksen på 75 kilo med et stillesiddende til normalt aktivitetsniveau bør spise cirka 60 gram proteiner om dagen. Dyrker du motion, kan du øge proteinindtaget. Samvirke viser dig, hvordan 60 gram protein kan se ud, hvis du skulle indtage dem gennem én madvare.

Se, hvad vi ellers skriver om: #sundhed, #ernæring, #kød, #mejeriprodukter, #proteiner, #aftensmad og #skyr