Hvorfor får vi kolde fødder og fingre?

Selv om du har taget handsker og tykke sokker på, kan du stadig komme til at fryse fingrene og fødderne, når der er koldt omkring dig - også selv om du ikke fryser resten af kroppen. Samvirke har spurgt professor i human ernæring Lars Nybo, som forsker i temperaturregulering, hvorfor vi fryser, og hvad vi kan gøre ved det.

Øg fysisk aktivitet i de kolde områder, for eksempel ved at bevæge fingrene.

Hvorfor får vi kolde hænder og fødder, når der er koldt?

»Når kroppen temperaturregulerer, nedsætter vi blodgennemstrømningen i vores periferi - altså hænder, næse, ører og fødder. Kroppen sender mindre blod ud hertil for at holde på varmen omkring organerne. Det betyder, at der bliver sendt mindre varme ud til resten af kroppen.«

Hvordan får man kroppen til at sende mere varme til fingrene?

»Jo bedre du har varmen, altså holder dig igang, jo mere varme laver din krop. Laver kroppen mere varme, end der skal bruges for at holde temperaturen omkring organerne, kan kroppen så sende den ud til periferien. I hænderne og fødderne har vi ikke ret meget muskelaktivitet, så de kan ikke selv lave varme nok, når der er koldt.«

3 tip til at få varme i fødder og fingre

  • Hold hele kroppen varm med påklædning og fysisk aktivitet
  • Sørg for at have gode strømper og vanter på
  • Øg fysisk aktivitet i de kolde områder, for eksempel ved at bevæge fingrene

Er der noget, man skal være opmærksom på, hvis man ofte fryser fingre og fødder?

»Hvis det er meget ofte du fryser fingre og fødder og også, hvis der ikke er koldt omkring dig, kan der være tale om en sygdom. Men det vil blive sværere med alderen at holde varmen, når der er koldt, fordi man da generelt bruger kroppen mindre, blodkarene bliver en smule stivere og hvilestofskiftet - og dermed falder varmeproduktionen.«

Se, hvad vi ellers skriver om: #vinter, #fødder, #frost og #kulde