Få styr på dine mellemmåltider

Et højt spisetempo forleder ofte til overspisning, da der går 20 minutter, fra du har sunket maden, til hjernen har opdaget og registreret det. Hvis du spiser for hurtigt, kommer mætheden med forsinket virkning, og pludselig er du overmæt. Hvis man sætter tempoet ned, kan hjernen følge med og registrere mætheden, mens den indfinder sig.
Se, hvad vi ellers skriver om: #slank, #mellemmåltider og #sult