10 gode veje til vægttab

Vær tålmodig, når du skal tabe dig. Gå langsomt frem og tag små skridt, der er overkommelige og lette i hverdagen. 10 veje til vægttab er en ny bog fra ernæringsrådgiver Per Brændgaard i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning og Sundhedsstyrelsen. Bogen giver dig overkommelige tip til at tabe dig, og her er de 10 bud.
  • Slå automatpiloten fra
  • Skab medvind, få dine nærmeste til at bakke dig op
  • Drik færre kalorier
  • Bevæg dig mere
  • Spis mere grønt
  • Spis færre søde sager
  • Vælg fuldkorn og kartofler
  • Vælg mindre fedt
  • Spis, når du er sulten
  • Spis, når du spiser, se ikke tv eller læs avis imens
Se, hvad vi ellers skriver om: #slank, #slankekur og #vægt